Oğuz Esen Resmi Fan Clup İndir-Dinle 2011

Diz Sakatlanmaları

Aşağa gitmek

ikon1 Diz Sakatlanmaları

Mesaj tarafından Mc Zindan Ankara Style Bir Çarş. Ara. 23, 2009 9:21 pm

Diz sakatlanmalarını önlemek için öncelikle yapmanız
gereken spor ya da egzersiz yaparken dizlerinize odaklanmamanız ve
hafifçe bükmeniz. Egzersizi mümkün olduğu kadar yumuşak bir yüzeyde
yapın. Eğer egzersiz esnasında zıplıyorsanız, ilk pozisyonunuza
dönerken dizlerinizi hafifçe bükün. Ayağınıza tam oturan, yumuşak
tabanlı ve esnek ayakkabılar giyin. Bacak hareketleri yaparken
dizlerinizi 90 dereceden fazla bükmeyin. Böylece dizde meydana
gelebilecek sakatlanmaları
avatar
Mc Zindan Ankara Style
Admin
Admin

Mesaj Sayısı : 3104
Aktiflik Puanı : 11145
Kayıt tarihi : 26/11/09
Yaş : 26
Nerden : ankara

http://www.amasyateknoloji.tk

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

Sayfa başına dön


 
Bu forumun müsaadesi var:
Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz